Allt sem þú þarft að vita um kvíða

Hvenær er kvíði gagnlegt viðbragð og hvenær er hann okkur hamlandi. Í fræðslunni er farið yfir hugtakið kvíða, hvernig hann birtist með misunandi hætti og hverjar eru algengar kvíðaraskanir. Kynnt eru gagnlegar aðferðir sem hægt er að styðjast við til að draga úr kvíða og efla vellíðan.

Course•By Andri Oddsson

Betri svefn

Course•By Carmen Maja Valencia

Breytingar og bjargráð

Breytingar og bjargráð

Course•By Helena Katrín Hjaltadóttir

Orka og orkustjórn í breytingum

Góður orkubúskapur er grunnur að heilbrigði og vellíðan. Í fræðslunni er farið yfir orkustjórn þegar kemur að breytingum í umhverfinu og kynntir til leiks fjórir ólíkir orkugjafar sem allir skipta máli, hver með sínu sniði.

Course•By Hrefna Hugosdóttir

Sefkerfið

Course•By Ragnhildur Bjarkadóttir

Streita og breytingar

Í þessari fræðslu ætlum við að koma okkur saman um hvað streita er og hvernig hún birtist t.d. þegar við erum að ganga í gegnum breytingar, hvort sem er í einkalífi eða starfi. Við kynnum einnig gagnleg verkfæri sem nýtast í daglegu lífi þegar streita er fyrirferðarmikil og aðferðir sem þú getur tileinkað þér strax í dag.

Course•By Ragnhildur Bjarkadóttir